do wakacji

[...] że jest naprawdę o niebo lepiej niż w zeszłym roku. Duży nacisk muszę położyć na zmianę jakości składu ciała i wygląd skóry, no i pozbyć się cellulitu. Po powrocie z wakacji lecę z dalszą częścią redukcji, aż do października. Wtedy idę na operację a co będzie po niej nie mam pojęcia. Już teraz myślę tylko o tym, kiedy będę mogła wrócić do [...]

Nene tak sobie właśnie pomyślałam - piękne nasz te fotki z wakacji, a teraz w dziale 35+ jest konkurs (zaraz wrzucę linka do spamu), może coś wrzucisz?

Nene tak sobie właśnie pomyślałam - piękne nasz te fotki z wakacji, a teraz w dziale 35+ jest konkurs (zaraz wrzucę linka do spamu), może coś wrzucisz? no pewnie :-D

[...] kcal (mimo że krytykowane u mnie w domu) może wymusi we mnie systematyczność, zdolność trzymania się reżimu. Nie będzie aż tak fajnie podczas tych wcześniej upragnionych wakacji, ale to przydatna życiowa umiejętność. 4. Podczas wakacji mam najwięcej czasu na skrupulatne liczenie makro. Trochę ból że mi to na razie zabiera tyle czasu, ale może [...]

Dokładnie jak Kowanator :) W tej chwili ćwiczę je tylko i wyłącznie z przyzwyczajenia..nie mam celu do końca wakacji ,a z czuciem wiąże się u mnie ból , więc nie jest mi on na rękę w tej chwili. Chciałem MC zastąpić do końca wakacji skłonami , ale tego to ja z tymi plecami na dzień dzisiejszy nie zrobię :-) Za chwilę wyjazd, jutro będę wiedział [...]

[...] sie odzywiac, bo to jest jedna z kluczowych rzeczy. Jak to na mlodego czlowieka przystalo wloczylem sie po silowniach. Miesiac chodzenia, 2 miesiace nie. Rok temu pod koniec wakacji pomyslelismy z kolega, by w piwnicy u babci zrobic silownie. Przyznam ze jak na tego typu silownie byla bardzo ciekawa. Moglem tam wykonywac wiekszosc cwiczen. Tak [...]

[...] jak pieniądze będą. A kusi kusi bo z przodu brzucha mam tak na oko 3-4 mm fałdkę w dodatku jest tak jakby "pusta" - woda ? Ja na masę typową nie wskoczę do końca wakacji. Psycha nie pozwoli. To jest okres kiedy mam być docięty. \-) I tu problem - weź potem te 6% bf-a kurde utrzymaj tyle czasu 8-) Tak jak napisał na aukcji koleś od [...]

[...] jak zwykły chleb :-D Na dni low carb do jajecznicy czy mięsa jak ta lala. Weekend cały wolny. Jutro nogi, a pod wieczór w końcu skorzystam z okazji, że kumpel wrócił z wakacji i wleci browarek...lub 5 }:-( /SFD/Images/2016/7/30/8fd80226323c4b8cbc2c3184b8c451a5.jpg TRENING: 1.Hantle supinacja stojąc - 18 kg 3x10 na łapę. 2.Modlitewnik chwyt [...]

MASA 2017/18 Dzień miał być ciekawy i pod znakiem piwa nad Wisłą, ale niektóre baby są zyebane więc zamuła. Serio, reszta wakacji będzie chyba taka sama jak rok temu - najciekawsze zajęcie to praca bo wszystkich wywaliło na wakacje, albo pracują non stop na swoich podwarszawskich zadupiach -.- Z rana wleciał PUSH HYPER i weszło bardzo fajnie. [...]

[...] faza. Ale dzieki za pochwale, duzo to dla mnie znaczy :D:D co do przerwy od treningow ... ---------------- WODYN, tak suma sumarum mysle ze to ma najwiekszy zwiazek z koncem wakacji i powrotem do pracy. Po ponad 2 miesiacach wakacji (nic nie robienie, spanie do 10 itd) ciezko sie tak szybko przestawic!! Dodatkowo załapalem sie na druga fuche - no [...]

[...] raz szturchnął żabę, ale ona znowu: - Kła! Wreszcie Jasiu się zdenerwował i uderzył pięścią o stół, a żaba: - Kłanta namera, tarira kłantanamera, kłant namera... List z wakacji: Jest pięknie. Świetnie wypoczywam. Bądźcie spokojni i nie martwcie się o mnie. P.S. Co to jest epidemia? Jasio przychodzi do domu po szkole i skarży się mamie: - Pan [...]

[...] Tobiasz- również czyniący wrażenie kawałem sylwety! https://i.imgur.com/xAzl4I8h.jpg Też zrobiliśmy mu kawę i panowie wpadli w wir rozmowy o różnych środkach, np o środku wakacji%-) Przyszedł czas by zebrać się tam, gdzie należy! Drzwi obok wspomniana siłownia, dla Tobiasza pierwsze odwiedziny, ja byłem tu już dobre kilka razy- na pewno więcej [...]

[...] "in no time at all". I dlatego póki co zostanę przy moim treningu , zwłaszcza że dopiero go zaczęłam i nie mogę jeszcze właściwie ocenić rezultatów. Chcę go porobić do końca wakacji, a nad gęstością zastanowię się na jesieni." I to jest akurat poważna deklaracja, a nie fragment i do tego możesz się ustosunkować. Pozdrawiam,

Dzień XXX Odpoczywałem i się rwałem już do jutrzejszego treningu i sprzątałem chatę z jedzenia talerzy i syfu bo rodzice wracali tej nocy z wakacji hehe =========================================================================== Dzień XXXI NOGI + BARKI N) 1)Przysiad głęboki 12*60/10*65/8*75/6*80 2)Wyprosty nóg na maszynie [...]

POniewaz wiee rzeczy mi umknelo w czasie wakacji wiec od razu zapytam 1. jaka masz suplementacje Nie biore nic, ale nie chce zaczynac teraz, bo ide do lekarza, ktory ma moje wyniki hormonalne i sa nie tego (ja z tych bez okresu). Nietsety nie mam dostepu do wynikow, ale poprosze lekarza zeby mi je wydrukowal. 2. jaki masz plan treningowy Robie [...]

[...] wyszło delikatnie przy dużo w diecie ;/ TAK WYSZŁO Inne: Minął bodajże tydzien na kreatynie.. na razie nic nie czuje.. na dniach zamawiam Venoma + jakieś BCAA i nie to ,że będe ostro ciął.. ale chce delikatnie zaczać już spalać.. bo do lata niedaleko ,a fatu sie troche naodkładało... od wakacji przytyłem około 9kg.. dla mnie to dużo.. pozdr.

[...] Jedna blondyna mówi do drugiej. -Zrobiłam sobie test ciążowy a druga. -jakie miałaś pytania Pierwszy dzień szkoły. Pani pyta Jasia: -Jasiu, co robiłeś ostatniego dnia wakacji? Na to Jaś: -Rano leżałem na werandzie, zjadłem śniadanie, po południu leżałem na werandzie, zjadłem obiad, wieczorem leżałem na werandzie, zjadłem kolację... [...]

[...] roku ^^ Cóż za tajemniczość %-) Aaaa :D będzie dobrze ^^ Dziś na farcie zdałem egzamin z prawa pracy na "4" :D jestem mega zadowolony, za tydzień kolejny i dalsza część wakacji ^^ na trening byłem podjarany i fajnie wyszło wszystko, 40minut uwinąłem się ze wszystkim + 40minut rollowanie/rozciąganie :D 1. Podciąganie na drążku szeroko [...]

[...] 5 powtorzen i po tym zamiast negatywow 2 tygodnie na wyprobowanie treningu z zasadami WODYNA 15 - 10- 5. Po tym roztrenowanie i jak mi sie trening spodoba to pojade nim o wakacji, jak nie to zrobie kolejne HST. tak wiec po przewrie bede uzupelnial dzienik. CEL: jako, ze nie mysle narazie o wyciskaniu mega ciezarow z powodu kontuzji, celem [...]

ja zawsze zaspypiałem późno, ale ostatnimi czasy (od wakacji) problem stał się wyjątkowo uciążliwy, czasem trafia się tak że kładę się o 1 - 2 a nie mogę zasnąc do 7, zazwyczaj po godzinie przewracania się z boku na bok wstaję wkurviony i idę się przejsć. w grudniu stwierdzilem że chuy - zmęczę się, niecałe trzytygodnie spałem po 3- 4h na dobę, [...]